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En vacances, si on pense à se protéger la peau, on oublie souvent de mettre ses yeux à l'abri. Le
choix d'une paire de lunettes est essentiel. Voici les conseil pour y voir clair.
Du soleil point trop n'en faut. De fortes doses
d'infrarouges et d'ultraviolets peuvent endommager la cornée, le cristallin ou la rétine. Autant de raisons pour se protéger avec de bonnes lunettes de soleil.
Soyez vigilant de l'achat. Mieux vaut les choisir chez un opticien, c'est plus cher, mais la
protection est garantie. Depuis le 1er juillet 95 une réglementation est rentrée en vigueur en Europe. Les verres autorisés portent la
mention CE et sont classés en 5 catégories de 0, les moins filtrant, à 4, les plus protecteur. Ces petits pictogrammes se trouvent sur l'étiquette ou sur les
branches. Ne vous fiez pas à l'annonce "filtre 100 % UV" et autre qui ne garantissent rien. Bannissez également les lunettes gadget
pour enfant. Leurs yeux sont très fragiles. Il leur faut une protection solaire efficace.
En voiture, évitez les verres miroir
Pour les matériaux, vous avez le choix entre : le verre minéral qui ne se raie pas mais qui casse ; le
verre organique en plastique ultra léger mais qui se raie ; le verre photochromique qui fonce au soleil pour les porteurs de lunettes correctrices (Essilor,
Transition, Optical, Nikon). A déconseiller les verres-miroir pour conduire. Ils absorbent les rayons lumineux et diminuent la visibilité. Les verres dégradés
(plus clairs en bas) préservent mal de la réverbération. Idéal en bateau, les verres polarisés qui évitent les éblouissements et atténuent les reflets sur les
surfaces réfléchissantes.
Quant à la couleur des verres, les plus protectrices sont le marron, le gris
et le vert ; le marron convenant mieux aux myopes ; le vert et le gris aux hypermétropes. Peu filtrants : le jaune, le bleu et moins encore le rouge.
Dernier conseil : la monture doit rester stable pour faire barrage aux UV. Et si vous faites de la
haute montagne ou du bateau, adoptez un monture avec des caches latéraux amovibles sur les branches.
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0 |
Confort, esthétique. |
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1 |
Luminosité solaire atténuée |
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2 |
Luminosité solaire moyenne |
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3 |
Forte luminosité solaire |
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4 |
Forte luminosité exceptionnelle.
Non adaptées pour la conduite automobole. |
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Les sites Pros |
 Thalasso
Un site pour les hommes et les femmes. Vite consulté, vite informé, bien réalisé, il a le mérite d'être gratuit et pas
simplement de mettre l'eau à la bouche. Vous apprécierez le tableau des produits avec leur apport caloriques qui permettra, à moindre effort, de savoir
vérifier l'équilibre de vos repas. Trois formules de repas sont concoctés autour des grands groupes d'aliments et leur apports en glucides, lipides,
protéines, acides gras... Pour un régime studieux, vous pourrez également suivre une cure de thalassothérapie avec
www.thalasso-france.com. Vous trouverez la liste des principaux centres de thalasso présents en France sur
www.blue.fr/dietetique.
Sucre, Graisse
www.lipid-info.com
www.lesucre.com
Sur ces deux sites, vous trouverez des infos sur les vertus du sucre et, sur les évènements à venir. Le site
www.nutrition-sante.com propose une description complète et très accessible des différents acides gras, leur rôle pour l'organisme, les produits qui
les contiennent, les quantités à respecter.
Communauté de cuisine
Plus de 10 000 recettes de tous les pays du monde et bien entendu, une section Santé pour les meilleurs produits et les
meilleurs recettes, compatibles avec un plan de régime. L'accès à la totalité des recettes et des services nécessite de devenir membre de cette
communauté, pour un montant de 30$ (200 francs, selon le cours de la bourse...)
www.boitearecettes.com
Annuaire de l'esthétique
L'annuaire de l'esthétique et du bien-être propose une section consacré à la diététique. Beaucoup de liens originaux :
comparatifs de programmes minceurs, adresses de restaurants végétariens, eaux minérales, phytothérapie... Un site varié et instructif.
www.apollonseeker.com
Annuaire biologique
Si la présentation est austère, le contenu est fort riche. Ainsi trouverez-vous la liste des marchés français où l'on
peut se procurez des produits biologiques, la liste des fabricants, distributeurs et détaillants classés par département. Les restaurants ne sont pas
oubliés. Notez que ce site pourra être utilisé par les professionnels ne disposant pas d'équipement micro-informatique adapté, mais soucieux de
commercialiser leurs produits par le biais du réseau des réseaux. http://www.bio.cospro.com
Remise en forme
Ce n'est pas tout de faire un régime alimentaire, encore faut-il faire un minimum d'exercice (un maximum n'est pas
déconseillé, au contraire). Et comme le dit l'adage : il faut souffrir pour être belle (ou beau, c'est selon). Les deux grandes enseignes de salles de
remises en forme, Gymnase Club (www.gymnaseclub.fr) et Gymnasium (www.gymnasium.tm.fr)
proposent leurs sites: présentation des différents appareillages de fitness (qui a dit de torture ?), cours... et bien sûr les tarifs. De quoi perdre
ces petites formes rondelettes installées sur vos hanches ou votre abdomen.
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